娱乐休闲及军体运动

球类
篮球打篮球前一定要充分热身，及时补充水分，淡盐水为好，并小口喝，不宜喝碳酸饮料，最好带一些护具。
排球排球重量轻、质地软、气压小、反弹力低、球速慢、难度小、趣味性高、娱乐性强、老少皆宜，适用对象广。
足球足球运动的跑动时较多的，出汗量和动作幅度都是比较大的，这就要求在选择衣服时，要挑选宽松、透气吸汗的运动服装。
羽毛球打羽毛球前一定要做好准备活动，否则很容易受伤。要掌握正确、灵活的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法。
网球MaiGoo编辑了解到网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。
骑行
骑马骑马能唤起人内心深处潜藏的自信，增强人对复杂环境的应变能力，缓解孤独和压抑的情绪，愉悦身心。
骑骆驼上骆驼时应听从牵驼人或导游的安排，从骆驼的左边上、左边下，上驼后用脚踩住驼镫。上驼后应扶稳，不要大喊大叫。
骑自行车骑自行车对于锻炼下肢的肌肉有好处，但是骑自行车还是要把握好时间和强度才行，时间不能太长，也不要骑得太久。
射击
射箭在射箭时，选手必须要配戴护具，采取一些保护措施。放箭时不得对着人、门窗、动物等射箭。
镖弩不要自己拆卸弓的主要部件，因为大部分部件都承受很大的压力，乱拆卸可能让自己受伤或损坏有些部件。